Sport Definition Essence ADEK 90tabl Sport Definition Essence ADEK to suplement zawierający witaminy A, D3, E i K2. Są to 4 witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Osoby stosujące diety ze skrajnie niską zawartością tłuszczy mogą doświadczać niedoborów tych witamin i powinny sięgnąć po suplementacje. Witamina A wspomaga procesy widzenia, oddziałując na pracę fotoreceptorów na siatkówce oka. Działanie witaminy A opiera się również na wsparciu układu odpornościowego. Warto także zaznaczyć, że witamina A przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu żelaza. Niedobory witaminy A objawiają się problemami z widzeniem w ciemności (kurza ślepota). W skrajnych przypadkach, niedobory witaminy A mogą powodować suchość i pękanie skóry. Podobnie może się dziać w przypadku błon śluzowych. Problemy z przyswajalnością żelaza mogą również wynikać z obniżonego spożycia witaminy A. Referencyjna, dzienna norma spożycia witaminy A wynosi 800mcg ekwiwalentu retinolu. Działanie witaminy D3 Witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, dzięki znaczącemu wparciu metabolizmu wapnia i fosforu. Dzięki witaminie D możliwe jest utrzymanie prawidłowego stężenia wapania we krwi. Stosowanie witaminy D3. Suplementacja witaminą D3 jest polecana osobom, które chcą poprawić stan swoich kości i zębów, oraz dobrze wykorzystwać spożywany wapń. Witaminę D poleca się stosować razem z witaminą K. Referencyjna, dzienna norma spożycia witaminy D3 wynosi 5mcg (200iu). Działanie witaminy E Witamina E to silny przeciwutleniacz, który chroni komórki przed wolnymi rodnikami (stresem oksydacyjnym). Stosowanie witaminy .E Witaminę E powinno się przyjmować w ilości przynajmniej 12mg ekwiwalentu alfa-tokoferolu. Jest to dzienna norma spożycia witaminy E. Działanie witaminy K2. Witamina K2 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości. Wraz z wapniem i witaminą D3, witamina K2 wspomaga procesy kostnienia. Ponadto witamina K2 przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Stosowanie witaminy K2 Dzienna norma spożycia witaminy K2 wynosi 75mcg. Dla lepszych efektów należy przyjmować witaminę K2 wraz z witaminą D3, w obecności tłuszczy, gdyż witamina K2 i witamina D3 lepiej się wchłaniaja przyjmowane z tłustym posiłkiem. Jak przyjmować witaminy A, D, E i K
