KREATYNY

Kreatyna jest popularnym związkiem, który wykazuje silne działanie anaboliczne. Związek ten jest utworzony z połączenia aminokwasów metioniny, argininy i gliceryny. Co prawda organizm człowieka ma zdolność do samodzielnego syntezowania kreatyny, jednak w niewielkich ilościach. Dodatkowo suplementacja jest szczególnie wskazana dla osób, które są aktywne fizycznie, ponieważ ich zapotrzebowanie na ten związek chemiczny, jest znacząco zwiększona. U osób aktywnych fizycznie istnieje ryzyko niedoboru kreatyny, a to doprowadzić może do zmniejszenia się wydajności fizycznej, a także  do pogorszenia się wyników sportowych i wydłużenia czasu osiągnięcia celu treningowego. Spożywanie kreatyny ma na celu zwiększenie procesów metabolicznych w komórkach mięśniowych, a także przyczynia się do poprawienia naszych możliwości siłowych. Stosowanie suplementów z kreatyną przyczynia się do zwiększenia tlenku azotu, co przyczynia się do zwiększenia objętości mięśni. Na rynku jest wiele form kreatyny, ale bez względu na to, jaką wybierzemy, jest to składnik, który jest polecany zarówno doświadczonym, jak i początkującym sportowcom. Ma ona na celu wydłużenie czasu treningu, wspomaga transport składników odżywczych przez organizm do układu mięśniowego. Jej spożywanie przed treningiem zwiększa efekt pompy mięśniowej po ćwiczeniach, co daje widoczny efekty wysiłków, a dzięki temu zwiększa się motywacja do aktywności fizycznej. Jak widać, suplementacja kreatyną daje nam wiele korzyści.