Kofeina Towarów w kategorii: 1

Kofeina

Badania pokazują, że kofeina poprawia wytrzymałość mięśni i wydajność beztlenową, a także przyspiesza utratę tłuszczu. Kofeina osiąga ten ostatni wyczyn, zwiększając ilość katecholamin we krwi, które są substancjami chemicznymi mobilizującymi zapasy tłuszczu do utlenienia. To z kolei zwiększa podstawową przemianę materii w organizmie, czyli ilość energii, którą spalasz w spoczynku. Im więcej energii organizm zużywa każdego dnia, tym pozbędzie się więcej tłuszczu, dlatego kofeina jest skutecznym dodatkiem podczas redukcji.

Oprócz zwiększania tempa metabolizmu kwasów tłuszczowych, kofeina zmniejsza również tempo metabolizmu węglowodanów (glukozy) podczas ćwiczeń aerobowych. Każde badanie dotyczące wpływu kofeiny na tzw cardio, które mierzyło poziom glikogenu w mięśniach, wykazało, że glikogen jest oszczędzany po spożyciu tylko 150 do 250 mg kofeiny. Zwiększone uzależnienie od tłuszczu i zmniejszenie uzależnienia od glukozy i glikogenu przekłada się na zwiększoną wytrzymałość i wydłużony czas do wyczerpania. Oprócz tego, przy danej ilości kalorii zużytych podczas ćwiczeń, więcej kalorii będzie pochodzić z tkanki tłuszczowej, jeśli kofeina zostanie skonsumowana przed ćwiczeniami.

Dostępność

Ocena

Pozostałe